Τι πρέπει να τρώμε για να έχουμε μακροζωία;

Κατά τη Μεσογειακή Διατροφή, η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών, φρέσκων φρούτων και λαχανικών, λίγο κρασί, ψάρι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα, ελάχιστο κόκκινο κρέας και αυξημένη φυσική δραστηριότητα, είναι τα μυστικά της μακροζωίας. Μία ομάδα Βρετανών ιατρών υποστηρίζει ότι η συμπερίληψη στη διατροφή καθημερινά τροφών όπως τα αμύγδαλα, το ψάρι, το σκόρδο, η σκούρα σοκολάτα, τα φρούτα, τα λαχανικά και το κρασί αυξάνει τη διάρκεια ζωής μας, μέχρι σχεδόν 7 χρόνια ίσως και περισσότερα.

Φόντορ Χριστίνα , Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος