Ντομάτες,καρπούζι,βερίκοκα,καρότα,κόκκινο γρεϊπ φρουτ,μάγκο,και καλαμπόκια είναι τα φυσικά αντιλιακά του δέρματος,καθώς μας προστατεύουν δραστήκα από την υπεριώση ακτινοβολία και τα καλοκαιρινά εφκαύματα.Λίγο ελαιόλαδο,μερικά αμ΄θγδαλα ή ένα αβόκαντο ενισχύουν ακόμα πρισσότερο αυτή τη φυσική ομπρέλα.

Η έντονη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία κατά τους θερινούς μήνες αυξάνει τις ανάγκες για φυσική προστασία των κυττάρων του δέρματος και και καλύτερη θωράκιση του οργανισμού.Μαζί με τα αντιλιακά,η επιλεγμένη διατροφή φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο.

Τα καροτενοειδή,που έχουν εξαιρετικες αντιοξειδωτικές ιδιότητες,είναι τα θρεπτικά συστατικά στα οποία επικεντρώνονται οι περισσότερες μελέτες,που εξετάζουν τη διατροφική προστασία του δέρματος από τις δυσμενείς επιδράσεις των ακτινών UVA και UV-B,λέει ο κλινικός διαιτολόγος κ.Κωνσταντίνος Ξένος.Τα συστατικά αυτά φαίνεται να εμφανίζουν φωτοπροστατευτική δράση και δρούν ουσιαστικά σε περιπτώσεις διαταραχών της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος.

Πηγή:ΤΑ ΝΕΑ