Έχετε Πονόλαιμο; δοκιμάστε Εναλλακτικές Θεραπείες

Oι παστίλιες, τα σπρέΪ και τα διαλύματα για τον πονόλαιμο σταμάτησαν να διατίθενται στη γαλλική αγορά, σύμφωνα με την ανακοίνωση της Γαλλικής Yπηρεσίας γειονομικής Aσφάλειας των Προϊόντων Yγείας. O λόγος της απόσυρσης τους; Διαπιστώθηκε ότι η τοπική αντιβιοτική δράση που παρέχουν αυτά τα σκευάσματα είναι αναποτελεσματική για την αντιμετώπιση της φαρυγγίτιδας, του πόνου και της φλεγμονής στο λαιμό σε αρκετές περιπτώσεις. Επιπλέον, η κατάχρησή τους ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων ανθεκτικών στην αντιβίωση. H απόφαση των γαλλικών αρχών ελήφθη στο πλαίσιο του γαλλικού και του ευρωπαϊκού προγράμματος για την ορθή χρήση των αντιβιοτικών! Eν αναμονή των αλλαγών που μπορεί να επιφέρει μια τέτοια κίνηση και στην Eλλάδα, σας προτείνουμε εναλλακτικούς τρόπους για να καταπολεμήσετε τον πονόλαιμο, που συνήθως «χτυπά» αυτούς τους μήνες και είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός.

O πονόλαιμος του χειμώνα
O πονόλαιμος παρουσιάζεται συχνά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, ιδιαίτερα εάν οι άμυνες του οργανισμού σας είναι εξασθενημένες και δεν προστατεύετε το σώμα σας από την εισβολή του κρύου. Tα συμπτώματα που θα παρατηρήσετε είναι ένα αίσθημα φαγούρας στο λαιμό, δυσκολία στην κατάποση, μια μικρή ενόχληση στις αμυγδαλές (χωρίς όμως να υπάρχει έντονη διόγκωση των αμυγδαλών, ούτε συσσώρευση πύου) και καταρροή. Όπως μας εξήγησε ο γιατρός και βοτανοθεραπευτής, κ. Aλέξανδρος Tηλικίδης, τα βότανα που ενδείκνυνται για τον πονόλαιμο που προκαλείται από το κρύο είναι τα λεγόμενα θερμά βότανα.

Σιρόπι γλυκόριζας. H γλυκόριζα είναι μια ρίζα με γλυκιά γεύση και μαλακτικές ιδιότητες. Δημιουργεί μια γλυκιά αίσθηση που μαλακώνει την ενοχλητική φαγούρα του ερεθισμένου λαιμού. Για να ετοιμάσετε το σιρόπι, πρέπει να βράσετε 15 γρ. γλυκόριζας (λίγο περισσότερο από μία κουταλιά της σούπας) σε 5 κούπες νερό για 45-60 λεπτά, μέχρις ότου η ρίζα να απελευθερώσει όλη της τη γλύκα και να γίνει σιρόπι. Στη συνέχεια, θα κάνετε γαργάρες και μετά θα το πιείτε.
Προσοχή: Eάν έχετε υπέρταση, μην πάρετε γλυκόριζα.


Pόφημα φασκόμηλο.Tο φασκόμηλο είναι ένα βότανο με αντισηπτική δράση, που μαλακώνει τον ερεθισμένο λαιμό. Θα το ετοιμάσετε όπως φτιάχνετε το τσάι του βουνού. Θα βράσετε μία κούπα νερό, θα ρίξετε μία κουταλιά της σούπας φασκόμηλο και θα το αφήσετε για 2-3 λεπτά. Aφού σουρώσετε το ρόφημα, θα κάνετε γαργάρες. Aν θέλετε, μπορείτε να το καταπιείτε. Tο ζητούμενο, πάντως, είναι να βραχεί επαρκώς η ερεθισμένη περιοχή του λαιμού, γι’ αυτό και γίνονται οι γαργάρες.



Pακί με μέλι και βότανα.Tο ρακόμελο είναι ένα πολύ καλό γιατροσόφι για τον πονόλαιμο. Γεμίζετε μισό φλιτζάνι του τσαγιού με ρακί και διαλύετε σε αυτό μία κουταλιά της σούπας μέλι. Στη συνέχεια, ρίχνετε το μείγμα σε ένα μπρίκι και το ζεσταίνετε. Aν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα γαρύφαλο, κανέλα, γλυκάνισο ή και δεντρολίβανο, που ανήκουν στα θερμά βότανα. Μόλις ετοιμάσετε το μείγμα, θα κάνετε γαργάρες και μετά θα το πιείτε.



Ρόφημα με σκόρδο και τζίντζερ. Πρόκειται για ένα ρόφημα με αντισηπτική και μαλακτική δράση. Ρίξτε σε ένα φλιτζάνι του τσαγιού νερό, δύο σκελίδες σκόρδο και δύο λεπτές φέτες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ (πιπερόριζας). Σιγοβράστε το μείγμα για 10 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι και μέλι για γεύση και άρωμα. Πιείτε το ρόφημα, αφού προηγουμένως κάνετε οπωσδήποτε μερικές γαργάρες.


Ρόφημα με εχινάκεια. H εχινάκεια είναι ένα άνθος που βοηθά στην τόνωση του αμυντικού συστήματος και μέσω αυτής της συνολικής της δράσης μπορεί να έχει καταπραϋντικά αποτελέσματα και στον πονόλαιμο. Για να ετοιμάσετε το ρόφημα, ρίξτε σε ένα φλιτζάνι νερό 2 κουταλιές της σούπας εχινάκεια. Βράστε τον ανθό για 2-3 λεπτά. Κάντε γαργάρες και στη συνέχεια πιείτε το ρόφημα.


Βρείτε το βότανο που σας ταιριάζει

Τα ροφήματα που σας προτείνουμε δεν είναι πανάκεια. Όπως ακριβώς κάποια παυσίπονα μπορεί να μη σας «πιάνουν», έτσι και κάποια βότανα μπορεί σε κάποιους να ταιριάζουν και σε άλλους όχι. Αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να γνωρίζει εκ των προτέρων ο βοτανοθεραπευτής. Το ίδιο σας το σώμα είναι αυτό που θα σας δείξει κατά πόσο «δέχεται» ένα γιατροσόφι και ωφελείται από αυτό. Γι’ αυτό, μην παραξενευτείτε αν ο δικός σας πονόλαιμος περάσει με σκόρδο και τζίντζερ, ενώ ένα φλιτζάνι φασκόμηλο είναι καλύτερο και αποτελεσματικότερο για το σύντροφό σας. Μπορείτε, λοιπόν, να δοκιμάζετε ακόμη και καθημερινά διαφορετικά βότανα, για να δείτε ποιο είναι το καταλληλότερο για εσάς. Σε γενικές γραμμές, μην πίνετε περισσότερα από τρία ροφήματα (του ίδιου βοτάνου) την ημέρα.



Όταν έχουν πρηστεί οι αμυγδαλές

Όταν ο πονόλαιμος συνδυάζεται με έντονο πρήξιμο και πύον στις αμυγδαλές, συστήνονται τα λεγόμενα ψυχρά βότανα, σύμφωνα με το γιατρό και βοτανοθεραπευτή κ. Τηλικίδη. Οι περισσότεροι είμαστε σε θέση να αντιληφθούμε αν έχουμε ένα κοινό κρυολόγημα που συνοδεύεται με πονόλαιμο και καταρροή ή αν έχουν πρηστεί οι αμυγδαλές μας, ιδιαίτερα εάν ταλαιπωρούμαστε συχνά από αμυγδαλίτιδα. Ωστόσο, καλό είναι να σας εξετάσει ένας γιατρός, ώστε να είστε σίγουροι σε ποια από τις δύο περιπτώσεις ανήκει ο πονόλαιμός σας. Θα πρέπει να θυμάστε ότι ορισμένα βότανα, εάν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά, π.χ. ενώ ενδείκνυνται για τον πονόλαιμο του κοινού κρυολογήματος, να χρησιμοποιηθούν για τον πονόλαιμο της αμυγδαλίτιδας, τότε μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο αντί να τον καταπραΰνουν.



Ρόφημα από αγιόκλημα.Το αγιόκλημα έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην αποβολή του πύου από τις αμυγδαλές. Για να ετοιμάσετε το ρόφημα, θα ρίξετε σε ένα φλιτζάνι νερό 15 γρ. ανθό από αγιόκλημα και θα το βράσετε για 5 λεπτά. Πιείτε το με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν το φαγητό.


Ρόφημα rhizoma-coptides (huang lian). Πρόκειται για ένα κινέζικο βότανο που χρησιμοποιείται ευρύτατα στις ασιατικές χώρες και θεωρείται πολύ αποτελεσματικό. Θα το βρείτε στα καταστήματα με βότανα. Για να ετοιμάσετε το ρόφημα, θα βράσετε 9 γρ. huang lian σε δύο κούπες νερό για 20 λεπτά. Πίνετε το ρόφημα μισή ώρα πριν φάτε. Οι βοτανοθεραπευτές δεν γνωρίζουν ποια ακριβώς κινέζικα βότανα φύονται και στην ελληνική γη. Πιθανώς να υπάρχει το αντίστοιχο του huang lian, αλλά να μην έχει εντοπιστεί ακόμη.)


Ψυχρά βότανα

Για να κατανοήσετε την έννοια της ψυχρής φύσης ενός βοτάνου, θα σας βοηθήσει το παράδειγμα του κάκτου. Ο κάκτος αναπτύσσεται σε ξηρό και θερμό περιβάλλον. Για να αντεπεξέλθει σε αυτές τις συνθήκες, αναπτύσσει ψυχρή και υγρή φύση. Δεν είναι τυχαίο ότι οι κάκτοι της ερήμου μπορούν να σας ξεδιψάσουν! Και οι κάκτοι αυτοί δεν είναι μεμονωμένο παράδειγμα. Το ίδιο ισχύει με το καρπούζι, που είναι πιο γλυκό και δροσερό όσο πιο ξηρό και θερμό είναι το περιβάλλον στο οποίο φύεται.
Ψυχρά βότανα όπως: Αλόη, αγγούρι, ανθός αγιοκλήματος, λυγαριά, παιωνία, πεντάνευρο, δυόσμος, χαμομήλι, χρυσάνθεμο.


Θερμά βότανα

Το τζίντζερ είναι ένα καλό παράδειγμα για να κατανοήσετε τη θερμή φύση ενός βοτάνου. Το τζίντζερ, είδος καλαμιού που αναπτύσσεται σε υγρό περιβάλλον (λίμνες, βάλτους, έλη), στο εσωτερικό του έχει κενό, δηλαδή εσωτερικά είναι ξηρό και θερμό, γι’ αυτό και είναι καυτερό. Με άλλα λόγια, πολλά βότανα αναπτύσσουν αντίθετη ενεργειακή φύση από αυτήν που επικρατεί στο χώρο που ευδοκιμούν. Ωστόσο, κάποια άλλα αναπτύσσουν όμοια ενεργειακή φύση, όπως π.χ. η καυτερή πιπεριά, που αναπτύσσεται σε θερμό περιβάλλον και ευδοκιμεί το καλοκαίρι.

Θερμά βότανα όπως: Γαρίφαλο, μοσχοκάρυδο, κανέλα, θυμάρι, σαλέπι, τζίντζερ, καυτερή πιπεριά, κύμινο, μάραθο.

Πώς να απαλύνεις τον πονόλαιμο;

«Πάλι με “γδέρνει” ο λαιμός μου. Μετά θα αρχίσει να με πονάει, θα τον νιώθω “ξερό” και μπορεί να ανεβάσω και λίγο πυρετό. Θα κάνω τα γνωστά. Θα πίνω κανένα ζεστό ρόφημα, θα παίρνω παυσίπονα και θα χρησιμοποιώ καραμέλες που “μαλακώνουν” το λαιμό. Ίσως πάρω και αντιβίωση για να μου περάσει πιο γρήγορα». Λόγια του χειμώνα, καθώς τα κρυολογήματα είναι συχνά και με πρώτο «θύμα» το λαιμό. Αρκούν, όμως, τα παραπάνω μέτρα αντιμετώπισης που υιοθετεί ο περισσότερος κόσμος; Πότε το αντιβιοτικό είναι πραγματικά απαραίτητο;

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, για τον πόνο στο λαιμό ευθύνεται μια ιογενής φαρυγγίτιδα, δηλαδή το κοινό κρυολόγημα, που μπορεί να συνοδεύε­ται και από συνάχι (ρινοφαρυγγίτιδα) ή και από βήχα. Τα συμπτώματα αυτά υποχωρούν κατά βάση μέσα σε λίγες ημέρες χωρίς την ανάγκη ιδιαίτερης φαρμακευτικής αγωγής. Ας δούμε, λοιπόν, πώς θα αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, αλλά και τι θα κάνετε στην περίπτωση που επιμείνουν. 

Ποιους «προτιμούν» τα μικρόβια
Εκείνοι που έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι περισσότερο ευάλωτοι στα μικρόβια. Τα μικρόβια προσβάλλουν πιο εύκολα:
1| Όσους έχουν ήδη κάποια ίωση.
2| Όσους έχουν χαλασμένα δόντια ή μια ανοιχτή πληγή, με αποτέλεσμα το μικρόβιο να βρί­σκει πόρτα εισόδου στον οργανισμό.
3| Τα μικρά παιδιά.
4| Τους ηλικιωμένους.
5| Τους πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη.
6| Εκείνους που δεν κοιμούνται καλά και δεν τρέφονται σωστά.

Ο ήπιος πονόλαιμος που δεν απαιτεί αντιβιοτικά συνήθως περιλαμβάνει ελαφρύ πόνο στην κατάποση, κόκκινες και φουσκωμένες αμυγδαλές και συχνά ελαφρύ πυρετό. Ένας ήπιος πονόλαιμος μπορεί να θεραπευτεί με μερικές απλές μεθόδους.

Πώς θα απαλύνετε τα συμπτώματα
● Αποτοξινωτικά Τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, ανάλατους ξηρούς καρπούς για περισσότερα εδώ. Τροφές κατά των φλεγμονών

● Περιορίστε: α) Τον ήπιο πόνο με ένα απλό αναλγητικό. β) Τον έντονο πόνο με αντιφλεγμονώδη.

● Ανακουφιστείτε από το ­«γδάρσιμο» στο λαιμό παίρνοντας αντιισταμινικά σκευάσματα.

● Κάντε γαργάρες με στοματικό αντισηπτικό διάλυμα για 1 εβδομάδα, προκειμένου να περιορίσετε τον κίνδυνο να σας «επισκεφτεί» κάποιο μικρόβιο. Μην τις συνεχίσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γιατί το αντισηπτικό θα διαταράξει τη χλωρίδα της περιοχής. Μπορείτε, επίσης, να κάνετε γαργάρες με νερό και σόδα ή αλατόνερο. Έχουν αντισηπτική και αποιδηματική δράση (δηλαδή βοηθούν στην υποχώρηση του πρηξίματος).

● «Μαλακώστε» το λαιμό σας με ειδικές καραμέλες. Δεν έχουν θεραπευτική δράση, αλλά ανακουφίζουν από τον πόνο. Το τελευταίο διάστημα κυκλοφορούν στην αγορά και καραμέλες για το λαιμό που περιέχουν λιδοκαΐνη (ένα είδος τοπικού αναισθητικού), με αποτέλεσμα η αναλγητική τους δράση να διαρκεί περισσότερο χρόνο ή για πιο φυσικές λύσεις όπως τζίντζερ, πρόπολη....

● Πίνετε ζεστά ροφήματα, καθώς τα ζεστά υγρά ενυδατώνουν και προκαλούν υπεραιμία στην περιοχή, με αποτέλεσμα να περιορίζουν και τον πόνο. Επίσης, τα υγρά βοηθούν στη ρευστοποίηση τυχόν εκκρίσεων από τη μύτη ή το στόμα.

● Κάντε εισπνοές ατμών νερού 2-3 φορές την ημέρα. Θα περιορίσουν τυχόν φλεγμονή που έχει επεκταθεί στο λάρυγγα και θα βοηθήσουν στη ρευστοποίηση εκκρίσεων στη μύτη. Αυτό θα ωφελήσει όχι μόνο το λαιμό σας, αλλά θα βοηθήσει και με την αναπνοή σε περίπτωση που υποφέρετε από «βουλωμένη» μύτη. Αν θέλετε, μπορείτε να ρίξετε στο νερό μια-δυο σταγόνες από αιθέρια έλαια, όπως ευκάλυπτο ή δυόσμο. Εναλλακτικά, κάντε ένα ζεστό, αχνιστό ντους.

● Πίνετε φρεσκοστυμμένες πορτοκαλάδες. Η βιταμίνη C, που περιέχει το πορτοκάλι, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στην ανάρρωσή του. Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα, αλλά σίγουρα θα σας ωφελήσει. Γι’ αυτό, καλό θα είναι να συνεχίσετε να πίνετε φυσικό χυμό πορτοκαλιού και αφού συνέλθετε.

● Φροντίστε να ντύνεστε καλά και να μην έχετε εκτεθειμένους στο κρύο το θώρακα και το λαιμό σας.



Αποφύγετε!

• Να τρώτε κρύα, καυτά ή πικάντικα φαγητά, γιατί θα ερεθίσετε το λαιμό σας περισσότερο.

• Να πίνετε ή να κάνετε μπουκώματα με αλκοόλ. Θα σας προσφέρουν πρόσκαιρη ανακούφιση και επιπλέον τα μπουκώματα ενδέχεται να σας προκαλέσουν χημικό έγκαυμα στην ήδη ερεθισμένη περιοχή.

Κατευθείαν στο γιατρό
1 Όταν ο πονόλαιμος δεν υποχωρεί, καθώς και αν έχετε τυχόν άλλα συμπτώματα, όπως βήχα, συνάχι, υψηλό πυρετό, δύσπνοια.
2 Εάν παρατηρήσετε ότι οι περιοχές δεξιά και αριστερά του λαιμού σας (λεμφαδένες) είναι πρησμένες.
3 Όταν οι αμυγδαλές σας πονούν πολύ και έχουν μαζέψει πύον (αμυγδαλίτιδα).
<4 Εάν βουλώνουν και πονούν τα αυ­τιά σας (ωτίτιδα), δεν μπορείτε να αναπνεύσετε καθόλου από τη μύτη και νιώθετε μεγάλο βάρος στην περιοχή (πιθανή ένδειξη ιγμορίτιδας).

Πότε πρέπει να πάρετε αντιβίωση
Μόνο αν έχετε φαρυγγίτιδα που οφεί­λεται σε κάποιο μικρόβιο, όπως στρε­πτόκοκκο, σταφυλόκοκκο κ.ά., ή/και παρουσιάζετε κάποιες από τις επι­πλο­­κές που αναφέραμε προηγουμένως. Όμως, δεν πρέπει να μπείτε στο πρώτο φαρμακείο που θα βρείτε μπροστά σας και να αγοράσετε αντιβίωση. Μην ξεχνάτε ότι ο μόνος αρμόδιος για να αποφασίσει αν και ποια αντιβίωση θα πάρετε και για πόσες ημέρες είναι ο γιατρός σας!

Πότε απαιτούνται εξετάσεις αίματος
Ειδικές αιματολογικές εξετάσεις απαι­­­τούνται σε ορισμένες περιπτώσεις που ο γιατρός θεωρεί απαραίτητο είτε να γνωρίζει με ακρίβεια αν πρόκειται για ιογενή ή μικροβιακή φαρυγγίτιδα είτε να αναγνωριστεί η ακριβής ταυτότητα του «ένοχου» μικροβίου. Ειδικότερα, όταν πρόκειται για:

A › Βρέφη και μικρά παιδιά
Αν πάρουν αντιβίωση χωρίς να είναι αναγκαίο, μπορεί να επιδεινωθεί η κατάστασή τους ή να παρουσιάσουν διάρροια και εμετό.

Β › Έγκυες κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης
Οποιαδήποτε φαρμακευτική ουσία πάρουν, ενδέχεται να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Γ › Όσους ήδη ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή, αλλά δεν είναι αποτελεσματική
Στην περίπτωση αυτή, είναι αναγκαίο να γίνει ταυτοποίηση του μικροβίου, ώστε να χορηγηθεί η κατάλληλη αντιβίωση.

Δ › Αποκλεισμό της πιθανότητας εσφαλμένης διάγνωσης
Για παράδειγμα, μπορεί ο ασθενής να έχει λοιμώδη μονοπυρήνωση ήπιας μορφής που μοιάζει με μια απλή ιογε­νή φαρυγγίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται διαφορετική αντιμετώπιση. 

Γιατροσόφια της γιαγιάς
Μπορεί οι γιατροί να επιμένουν στην εφαρμογή της σύγχρονης ιατρικής, όμως ορισμένα γιατροσόφια είναι πράγματι αποτελεσματικά.

› Γάλα με μέλι: Ζεσταίνετε ένα ποτήρι γάλα και προσθέτετε ένα κουταλάκι μέλι. Η ήπια μαλακτική τους δράση θα ανακουφίσει τον πονεμένο σας λαιμό. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να προσθέσετε μια σκελίδα λιωμένο σκόρδο, το οποίο διαθέτει αντιμικροβιακές και αντισηπτικές ιδιότητες.

› Γαργάρες με χαμομήλι ή φασκόμηλο: Φτιάξτε αφέψημα με ένα από τα δύο βότανα βράζοντας ένα κουταλάκι αποξηρα­μένου φυτού σε ένα φλιτζάνι νερό για 1 λεπτό. Αφήστε το να κρυώσει και κάντε γαργάρες 2-3 φορές την ημέρα. Η ισχυρή αντιφλεγμονώδης και αντιβα­κτη­­­ριδιακή δράση που έχουν και τα δύο βότανα θα «μαλακώσει» το λαιμό σας.

Πηγή: vita